保举2款小孩子养分小食谱

发布时间:2017年01月10日 16:53 浏览次数:280次

  小孩子的炊事应连系其各春秋阶段小孩子消化、品味的特色以及在活动中机体所耗损养分素的请求,包管养分的科学摄进。  
    小鸡啄米
  助孕价格质料鸡胸脯克
  辅料:青椒克、鸡蛋个、葱克
  配料:糖、盐、酱油、味精、黄酒少许
  建造进程:
  、将鸡胸脯洗净切成丁,用蛋清、少许黄酒、味精拌匀上糊 ~分钟。
  、将油放进锅内,烧至成暖时,放进鸡丁煸炒,再捞出。
  、将青椒洗净切成丁,在滚水里煮分钟后捞出。
  、锅内放少许油,暖后用葱段炝锅,烹进酱油,插手水、葱段、白糖。开后放进过油的鸡丁、青椒,转微火煨约分钟,插手味精,转大火用水淀粉勾芡,淋进香油即可装盘。
  特色:光彩红亮,味鲜微酸。
  养分代价:含优质高卵白、低脂肪,富含维生素、、等,含对人体生长发育必须的磷脂类,助孕价格轻易消化和接收,对养分不良等有疗效。
  出水芙蓉
  质料:豆腐克
  辅料:鸭血克、水发黑木耳克、胡萝卜克、葱花克
  配料:麻油、盐、味精、生粉
  建造方式:
  将豆腐、鸭血切成丝,别离放进滚水,焯水待用。
  水发黑木耳切丝待用。
  胡萝卜切丝待用。
  把水烧开后别离放进豆腐、鸭血丝,浮起时,再放进黑木耳丝和胡萝卜丝。
  起锅时用生粉勾芡,插手少量盐、味精,末了淋上麻油,撒上葱花即成。
  特色:口角相配,爽口滑嫩,操纵便利。
  养分助孕价格代价:鸭血、黑木耳含铁质较高,豆腐富含植物卵白,胡萝卜含有胡萝卜素,组合在一起能使其养分到达互补,能进步小孩子的血色素。